zamiast carbo

[...] -Carbo 60g (od razu po treningu) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka 16.30 - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki -Oliwa z oliwek 10ml zamiast tej szynki daj mieso samemu przyrzadzane no chyba ze masz pewnosc co do wyrobu 19.00 - ryż paraboliczny 50g - mięso chude 150g - surówka 21.30 - twaróg chudy 200g [...]

Przestań to jest cukier . Kup to co mówiłem a zamiast dextro kup carbo .Moim zdaniem szkoda kasy.

z Twojego wyzej wymienionego zestawu zostaw mass xxl i kreatyne, a zamiast dextrozy i bcaa, kup carbo i tauryne mega caps

Carbo i hmb odpuść, zamiast tego dokup witaminy , omege 3 i Zma

[...] wymieniać czasem na ziemniaki pieczone lub bataty które ostatnio strasznie mi posmakowaly /SFD/Images/2016/6/27/ff482b27c3cc48efb1048d1c43b4a3c7.jpg to co kolega polecał by zamiast tego serka? zawsze mogłbym pić białko wpc bo mam go 4kg ale nie wie czy to było by lepsze rozwiązanie, jakoś nie mam pomysłu na co mogłbym go zamienić Zmieniony przez [...]

[...] 19:00 lub 19:30 trening, trwa około godziny +daj odrazu gainera ewentualnie carbo 6 posiłek (potreningowy): 21:00 - jajecznica z 4 jaj - pieczywo ciemne 150g +warzywa zamiast jajecznicy daj rybe a jajka walnij gdzie indziej 7 posiłek: 22:30 -twaróg chudy 200g +możesz dać 150g + oliwa P.S mało warzyw(praktycznie wogóle) nie amsz zdrowych [...]

[...] brązowy/makron najlepiej pełnoziarnisty - ma być niskie ig po treningu ryż + białko daj spokój z tym twarogiem jedz go na noc, wtedy sprawdza się najlepiej ostatni posiłek bez węgli i zamiast jaj lepszy będzie twaróg czemu w ogóle nie jesz mięsa? w czasie treningu lepiej nie pic carbo, bo organizm nie powinien zajmować się w tym czasie trawieniem

wywalilbym hmb, zamiast tego kupilbym jakies carbo albo kretke ale poza tym to cyklik super

dawkuj tak jak Petryk-22 ci napisal a zamiast glukozy daj carbo

[...] twoim miejscu na odpowiednim gainerze i białku, gainer MCT pij w ciagu dnia miedzy posilkami dawka jak na twoja wage ok. Po treningu gainer z mniejsza zawartoscia tluszczu, carbo piłbym w trakcie treningu, a jak zainwestujesz w białko dodatkowo to dawkowanie bedzie sprawa indywidualna. Moze byc zamiast posilku, moze byc miedzy posilkami itd itp.

to zamiast mlotkow daj modlitewnik np carbo jesli chcesz pic na treningu to mniej niz 50g, poczytaj o napojach izotonicznych

Tylko jeno opakowanie Cell Pump?? Raczej niestarczy na jeden cykl Prponuje połączyć Cell Pump z mono, wydzie niedrogo i skutecznie Mono bierz po treningu, a Cell Pump rano Carbo - wiadomo podstawa Tautyna - ok L - glutamina - hmm... raczej bym ją wyrzucił z tego zestawu, teoretycznie suplement bardzo skutaeczny i bardzo potrzebny przy cyklu [...]

jakie witaminy proponujecie zamiast dextry ? A moze do witamin dokupic carbo ?

Ja bym zamiast dextrozy to walnął z carbo.

po co Ci gainer? kukurydziane - wysoko przetworzony syf, takich produktów unikamy daj owsiane dodaj orzechów brakuje pełnowartościowe, szybko wchłanialnego białka zamiast gainera kup białko i pij rano margaryna - out szynka - out możesz kroić kurczaka na plasterki i dodawać do kanapek przed treningiem ww i niskim ig ryż brązowy, makaron [...]

[...] około 7 rano: 400ml jogurtu 100g museli 3 jajka rodzynki, orzechy itd. Szkoła koło 12: 2x jogurt pitny po 330 ml ryż z mięsem + oliwa z oliwek 2 banany warzywa zamiast bananow obiad(2,5 godz przed treningiem) 1,5-2h 200 g mięsa 200g ryżu brązowego Za duzo wegli, daj polowe tego po treningu warzywa po treningu carbo 40g banan [...]

Tak przed snem także możesz zamiast ostatniego posiłku ale szczerze to posiłek także spełni dobrze swoje zadanie jeśli bedzie dość białka (20-30g) białko jest wygodniejsze ale droższe i na mniej Ci starczy :) skoro można zjeść to lepiej to zrobić myślę :) jak uważasz i jaki masz portfel tak zrobisz byle nie za dużo prochu w postaci białka w ciągu [...]

tak jak Qaz nie bierz białka od razu po treningu bo to trochę drogie źródło energii, zamiast białka bierz carbo bezpośrednio po

jezeli napisales ze jest to Twooj pierwszy cykl, nie ma sensu ładowac 10g, 5g na dzien w zuplenosci wystarczy cykl pociągnij 8 tygodni, miesnie najpierw niech sie przyzwyczają do mniejszych dawek. proponuje dawkowac: dzien treningowy: 5g bezposrednio po treningu z 70g carbo i 2 kaps tauryny dzien nietreningowy: 5g na czczo i 2 kaps tauryny. [...]

[...] duzo tej margaryny, albo smaruj cieniutko albo wcale - Polędwica sopocka 40 - Ser Gouda 40 jako zrodlo tluszczu ok, ale w polaczeniu z weglami-chleb troche kiepsko, mozesz zamiast niego dac czasem twarog - Pomidor 50 TRENING od razu po treningu carbo/glukoza/banan i dobrze bylo by jakies bialko szybkowchlanialne jeszcze dorzucic 3 Posiłek: [...]